高中物理竞赛可以自学。不过物理竞赛是不太适合自学，当然有部分天赋异禀的学生自学能出成绩，但大部分竞赛生都做不到。有条件想出成绩的学生可以找个专业的班学习。
高中物理竞赛学习方法
1.首先,要认真学好高中物理的基本概念,基本规律.对于每一个规律和概念要弄清它的来龙去脉,适用范围,条件
2.多读些与物理有关的课外资料
3.最好能把大学物理中理论力学,电磁学,光学在老师的指导下读读(很有好处)
4.我个人觉得要想学好高中物理竞赛,自己除了勤奋之外,同时应该有一个比较好的天赋(对物理有一定的悟性),这一点我觉得很重要,它往往能使你能收到事半功倍的效果
相信你有天赋,同时加上自己的努力一定能取得好的成绩.(我就是教高中物理的.希望能给你一定的帮助!)
还有 高中物理竞赛与普通物理区别还很大!
高中物理竞赛强调的是方法与技巧，思路与灵活性，而普通物理大都是一些新的概念，在能力要求上远远不及高中物理竞赛复赛 。
普通物理教材相对于物理竞赛辅导书，最大的特点是知识讲解详细，背景分析透彻 。
因此普物教材只能用作“学习新的定理”，而不能用作“巩固练习”。而且上面的题太垃圾，基本就是代公式出结果，没有丝毫能力要求 。
因此我建议，最好高一看普物，高二看竞赛教程 。
我当初就是这样做的 ，呵呵
另外，不同学科情况也不同：
力学要求最高，光看普物远远不够，必须要看物理专业的力学教材甚至是理论物理 。
热学只需浏览下普物，重点是热力学定律，而非分子动理论。另外，像相变理论、表面张力之类的内容，普物中几乎没有，但这也是竞赛中的重点。
电磁学可以略过一些章节，比如介质中的磁场、电介质中的电场、麦克斯韦方程组等。
至于光学与近代物理，只需选择看一看，把夫琅禾非衍射、光栅衍射、双缝干涉、薄膜干涉、牛顿环中的公式背了就行了 。
最后还是需要提醒一下。看普物只是个必要条件，而不是充分条件。大部分时间还是应该用来做竞赛题的。比如我，即便高一时，看普物与高数的时间也只占很小的比例(当然要通读一遍普物与高数)。到高二时，就没再碰过普物(顶多再稍微看看高数与理论力学)。
哪些学生适合物理竞赛
1、首先是要对物理竞赛内容真正感兴趣，兴趣是最大也是最好的老师。竞赛题的难度远远超过文化课，如果没有兴趣支撑，那么不仅学起来痛苦，学习效率事倍功半，也很难走得远。
2、对物理科目有特殊的悟性，特别的爱好。或者虽然没有特别的爱好，但是学习能力强，能够坚韧不拔并且具备吃苦精神。
3、课内知识学有余力。大多数竞赛生的最终目标是：物理竞赛和课内成绩都需要取得好成绩。竞赛生学有余力的标准是什么呢?课内综合成绩排在学校前10%+每周有8小时以上空余时间。
4、学生需要有坚强的意志和强烈的自信心。物理竞赛题目的难度和对手的强大远超我们的想象，如果没有我不杀敌谁能杀敌，舍我其谁的自信心。也走不了多远。当然学习竞赛的过程和培训的重点也是培养孩子这个坚强的意志和强烈的自信心。