一模和高考差距一般30-100分，一模考试的难度是比较大的，一模是在学生还没有完全复习完的情况下考试，所以一般来说成绩会比平时会差一点；所以说一般高考成绩还是会有所提升的。
一模后如何提升成绩
1.一模后调整心态。
2.认识自己的不足。
3.查缺补漏，有没有什么知识点是没看过的，有什么知识点是不懂得。
4.有哪些题是常考的，必考的。
5.有哪些题是易错的，易混淆的，有哪些题是自己常错的。
6.不要死记硬背，理解才能高效学习。
7.科学利用时间。
8.建立知识结构。
9.课前预习。
10.一模后上课认真听讲。
11.课后及时复习巩固。
12.认真完成作业。
13.一模后有一个学习计划。
14.一模后研究考试大纲。
15.训练思维能力。
16.把握命题方向。
17.研究最近三五年的高考试题。
18.一模后找高考试题的重点。
19.找高考试题的难点。
20.找高考试题的热点。
高三一模的成绩有什么用
一模的时间，一般是春节前一个多月。高三第一轮复习结束了，一模是检验上一阶段的复习成果的。
要说一模有什么用，其实一模是几次摸底考试中，对未来的成绩影响偏低的。
一模只是一个阶段的汇总，类似于期末考试，但它的作用也很明显。
一模检验学生的学历态度和考试成绩。一模的重要意思是总结，让学生查漏补缺的用的。
一模是鼓励学生的信心。复习怎样，成绩道理怎样，如果能在一模有个好的发挥，很容易将这种信息传递下去。
但是一模也是几次摸底考试中，最容易让人遗忘的。
随着一轮一轮的复习，知识结构越来越清晰了，后面的考试成绩代表性更强，一模的成绩逐渐淡化了，后面的摸底考试成绩更有参考价值