女生学芭蕾舞、民族舞、拉丁舞、爵士舞、街舞最实用。正处于快速生长发育时期的女生，经过舞蹈训练能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。经过舞蹈训练，女生的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
女生学哪些舞蹈最实用
1、街舞，相信大家对于街舞都比较熟悉，如果女生去跳街舞的话，外表看上去非常时尚，而且运动强度也不是很难，还能让自己的动作变得更加协调，表现出满满的活力。
2、民族舞，女生想要学习舞蹈的话，民族舞也是非常不错的选择，这种舞蹈有很多的形式，内容也是各式各样，非常值得去学习。
3、爵士舞，爵士舞也是非常适合女生跳的舞蹈，这种舞蹈特别健康，而且经过一段时间的锻炼之后，可以让自己的身体变得更加柔软和灵活，还能让自己的气质变得越来越好。
4、芭蕾舞，女生学习芭蕾舞也是不错的，可以让自己的韧性变得越来越强，同时也能让线条变得更加美丽，只要自己肯去学习，对身体会有许多的好处，而且也能让自己的肌肉得到更好的锻炼。
女生学习舞蹈的好处有哪些
（1）形体优美。女生经过一段时间的舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹），可以让人站得直，形体优美，并且还可以改正驼背、端肩等形体问题。
（2）增强肢体灵活性、柔韧性。女生经过舞蹈训练，可以让人的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
（3）动作协调。舞蹈需要全身各部位共同工作，因此，学舞蹈可以让身体变得更加协调。
（4）培养审美情感和自信心。舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，能够让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，培养审美能力。舞蹈演出可以培养女生的能力，增强人的自信心。