5-12岁最合适学跆拳道，五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子身体发育已经正常,思想还是一张白纸，没有形成不良习惯。6-12岁是最适宜跆拳道训练的年龄，因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全，韧带也比较容易拉开来。
学习跆拳道比较好的年龄是什么时候
儿童（5-12岁）：儿童是学习跆拳道的理想年龄段之一。在这个年龄段，儿童的身体灵活性和学习能力较强，他们可以通过跆拳道培养基本的协调性、灵活性和专注力。此外，跆拳道还可以培养儿童的纪律性和自律性，提高他们的自信心和集中力。
青少年（13-18岁）：青少年正处于身体发育和个性形成的关键时期，学习跆拳道可以帮助他们塑造健康的生活方式。跆拳道训练可以增强青少年的肌肉力量和耐力，培养团队合作精神和领导能力，提高他们的自尊心和应对压力的能力。
成年人（18岁及以上）：即使是成年人，学习跆拳道也能够带来许多好处。跆拳道可以提高身体素质，增强核心力量、平衡力和柔韧性。此外，它还可以提高心肺功能，帮助减轻压力和焦虑，并培养自我防护和自卫技能。
学习跆拳道有哪些好处
1、增强自信心
学习跆拳道可以让孩子变得有力量，锻炼身体的灵活性，在面对生活遇到的种种问题时，能产生随机应变的能力，拥有强大的自信心，不管在什么场景下，都不会怯场。
2、增强毅力
练习跆拳道等武术，不仅需要持之以恒地锻炼，同时需要经过辛苦地训练，能培养孩子的吃苦耐劳能力，从容面对逆境，增强毅力。
3、提升身体平衡与柔韧性
学习跆拳道可以有效调动身体各部位的肌肉，上肢、脚步等动作进行协调性配合，能使身体变得协调与灵活，身体的关节和韧带都会得到有效的开发，可以全面提升身体平衡和柔韧性等。
4、塑造优美身材
跆拳道具有独特的训练方式，可以有效增强人的柔韧性和灵活度，经过挺胸、抬头、立腰等姿势训练，可以让双腿的线条感变得非常好看，是帮助获得优美身材的独特方法。
5、强健体魄
跆拳道是一项需要消耗大量体力的运动，在运动中，让身体各部位都能得到锻炼。经常大量的练习，还会有效改善身体系统，刺激视觉、听觉等方面机能。增强心肺和呼吸功能，减少罹患心脏等疾病。