不太建议拿稿子，这个需要好好准备。如果你的研究计划书是自己写的话，我觉得没什么太大问题。紧张是正常的，因为你不知道教授会问你什么。如果你是理工科的话，有可能还会出题目让你做。
留学面试可以看稿子吗
留学面试可以看稿子，但需要注意以下几点：
面试准备建议
语言准备：确保你的英语口语流利，能够在面试中自信地表达自己。如果英语水平不够，可以通过看稿子来辅助，但要注意不要照念，以免显得不够自然。
内容准备：把可能问到的问题和回答列出来，尤其是研究计划书的内容，确保对所有问题都有准备。
视觉准备：如果是网络面试，穿着得体，选择一个干净的背景，避免使用背景虚化功能，以免出现尴尬的情况。
互动准备：面试时可以适当看稿子，但要注意与面试官的互动，不要只是单方面念稿子，而是要与面试官进行交流。
留学面试中有哪些注意事项
（1）硬件条件
着装，微笑以及礼貌用语都是面试非常基本的，能够做到肯定会给面试官留下非常好的第一印象，下面我想主要说一下面试过程中如何得到面试官的欣赏。
硬件条件一定要过硬，首先要调试好自己的网络及电脑设备，如果在面试的过程中出现断线，自己会变得很着急，一定要提前关闭电脑中的其它软件以免面试过程中会分心走神。另一方面是个人的打扮，不要以为在家面试就可以蓬头垢面穿着睡衣，一定穿着正式，毕竟是大学的面试官，千万不要留下不好的第一印象，其次就是提前练习一下面对镜头说话，练习面对镜头说英语，面对镜头进行眼神交流，这可以缓解面试时的紧张心情。
（2）心态
一定要时刻保持积极主动的态度，在收到面试通知的时候，主动的和未来的雇主进行信息交换，一定要确保提前加好skype，自己的skype名字头像不要太随意，而且千万记准时间和时差，这些小细节不要出错误。
面试过程中，不要自己把气氛搞得很严肃紧张，像聊天一样去交流，可以提前练一些可能会讨论到的面试问题，可以把自己想好的回答打印出来，如果现场去想可能没有这么多时间，也不要去依赖电子版，一边面试一遍去找稿子会很仓促。
（3）高频问题
高频问题：简单的自我介绍是有必要准备的，以及你继续深造的目的是什么，毕业之后有什么样的计划，现在主要研究的课题（肯定会涉及专业知识，也会是面试的重点），选择这所学校的原因是什么，自身的优势／品质&自身的劣势&不足，对这所学校&program的了解。如果能把这些问题提前做相应的准备，提前把想说的内容打印出来，相信面试的时候一定会留下好印象。
另一点要说的是面试的态度，不要紧张，要微笑，要自然有自信，注意礼貌用语，尊重面试官，但在面试中不要一味的认同面试官的观点，okok好好好，一定要有一些自己的见解和观点。自己所回答的内容一定要真实可信，不要夸大其词。