提高孩子的专注力应该是多方面、循序渐进的过程,可以通过改变环境、给予鼓励、树立榜样、减少电子产品的使用等,培养孩子良好的专注力。如果孩子存在相关疾病改变,如存在注意缺陷多动障碍等,应积极进行治疗,专注力才能得到提升。
1. 环境保持安静且简单
在嘈杂的环境里,我们很难静下心来做完成一件事情,孩子也是。如果长期处在这样的环境里,孩子会变得躁动不安,根本无法保持专注。
家长要给孩子提供一个安静的学习环境,这样孩子的身心更容易处于一个平静的状态,从而有利于专注当下。最好的做法是给孩子腾一个专门的学习区,对于保护孩子的专注力会更好。
同时在孩子的学习区,也要尽量保持干净、简单,不要让杂乱的摆设吸引孩子的注意力。
2. 家长要学会保护孩子的专注力
生活中,我们经常看到这样的画面:
孩子正在搭积木,家长在旁边指手画脚,说这里搭错了,那里不协调,孩子在一次次的改正中,逐渐丧失了耐心。孩子正在写作业,家长一会看看学习进度,一会倒杯水,一会送水果,孩子的思绪一次次被打乱。
殊不知,父母这些习以为常的举动,正在一步步破坏孩子的专注力。正确的做法应该是,给孩子足够的时间和空间,让他专注于当下。除非孩子主动邀请家长参与其中,否则就不要去干涉孩子的行为。
设定明确的目标
帮助孩子将学习任务分解成具体的小目标,让孩子清楚地知道自己需要完成什么任务。例如,在做数学作业时,可以让孩子先完成第一道题,然后再完成第二道题,逐步完成整个作业。
为孩子设定完成任务的时间限制,让孩子在规定的时间内完成任务。这样可以增强孩子的时间观念和紧迫感,提高孩子的专注力。
运用兴趣引导
了解孩子的兴趣爱好,将学习内容与孩子的兴趣相结合。例如,如果孩子喜欢画画,可以让孩子通过绘画的方式学习历史、地理等知识;如果孩子喜欢音乐,可以让孩子通过听音乐的方式学习英语单词。
采用游戏化的学习方式,增加学习的趣味性。例如,在学习数学时,可以让孩子玩数学游戏,如数字拼图、数学谜语等;在学习语文时,可以让孩子玩词语接龙、猜谜语等游戏。
培养专注力训练习惯
进行专注力训练活动,如冥想、深呼吸、瑜伽等。这些活动可以帮助孩子放松身心,提高专注力。
玩一些专注力训练游戏,如拼图、积木、迷宫等。这些游戏可以锻炼孩子的观察力、思维能力和专注力。
阅读也是一种很好的专注力训练方式。可以让孩子每天花一定的时间阅读书籍,提高孩子的阅读能力和专注力。