分班考试考砸了要有意识的调整自己的心态，既然分班已成往事，担忧即已无用，所以大可不必再为此计较，要放眼将来，分科总结一下自己为什么没考好，既然是没考好，那说明知识储备还是在的，没考好大体原因是因为心态与粗心的原因，就应有意识的克服自己相应的弱点
分班考试考砸了怎么应对
面对分班考试失利，首先需要保持冷静和积极的心态，认识到这只是一个暂时的挫折，而非定义能力的终点。以下是一些应对和改进的方法：
调整心态：认识到分班考试已经结束，担忧无法改变事实，因此没有必要过度纠结于过去。将注意力转移到未来，分析自己在考试中失利的原因，可能是知识和心态的问题，比如粗心或心态不稳。需要有意识地克服这些问题。
分析原因：仔细回顾考试内容，分析自己在哪些科目上表现不佳，是否因为知识点掌握不足或是粗心所致。了解问题所在后，制定具体措施来改进。
保持自信：不管现在成绩如何，每天都带着信心起床。每个人都有自己的优势和不足，重要的是每天都有进步。
经常自测：通过经常自测来发现知识点的漏洞，营造考试环境，确保桌面干净，除了试卷和文具以外东西尽量清空，计时是为了让自己有答题的紧迫感。
勇敢面对失败：向能给予支持的老师、父母或者好朋友倾诉，宣泄情绪，得到认同和支持。
正确归因：归因论作为一种认知，可以使人们对自己的行为持肯定或者否定的评价，而这种评价会在很大程度上影响个体的情绪和行为动机。寻找内部可控因素和外部不稳定因素，避免归因于不可控因素。
专注过程：不要过分关注分数高低，而是关注学习和成长的过程。通过每一次的反思和总结，培养成长心态。
通过上述方法，可以有效地应对分班考试失利带来的心理压力和情绪波动，同时为未来的学习和考试做好准备。
高中为什么要进行分班考试
1、带来压力，对于刚刚结束中考的孩子们，特别是在中考中取得了不错的成绩的孩子，无论是学业还是心态上都会呈放松的状态，那么可能会有“假期综合症”，也可能因为“懒散”丢掉自己本身的优势，而开学即考试，可以带来一定的学习压力，是学校为了保证学生状态的一种手段。
2、分班考试其实是老师对学生的初印象，老师通过成绩对学生有了初步了解，这也是后期老师因材施教的划分标准。
3、最后，一个高中学校好不好，不管是公办还是民办，生源质量带来的优势通常是提高“升学率”最大的优势;我们口中所谓的“好学校”，很重要的一点就是拥有好生源，再加上优质的教育资源(师资、教学硬件等)的优势，“好学校”就越来越好。
那么高中学校自然而然会“优中选优”，选出“实验班”，最好的资源将倾向他们。这也就是为什么大家这么重视“分班考”。