偶尔熬夜做作业一般不会造成猝死,但长期熬夜做作业反而会增加猝死的几率。熬夜做作业容易降低免疫力,导致气血虚等。长期熬夜可能导致头晕乏力、内分泌紊乱、脱发等问题。建议尽量不要熬夜,保证十一点前入睡。
偶尔熬夜做作业一般不会造成猝死,但长期熬夜做作业反而会增加猝死的几率。长期熬夜会导致作息不规律,交感神经活性增加,交感神经和迷走神经长期不平衡,很容易引发心律失常,以及还容易造成情绪不稳定、焦虑不安、内分泌失调、血压升高等,这些都有可能增加猝死的几率,因此不建议长期熬夜做作业。如果因长期熬夜引起身体不适,也需要及时就医检查和治疗。
熬夜做作业容易降低免疫力,导致气血虚等。长期熬夜可能导致头晕乏力、内分泌紊乱、脱发等问题。建议尽量不要熬夜,保证十一点前入睡。
危害一:注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果是消极怠工,如出现注意力不集中等表现,而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分休息,这部分细胞的损失就会越来越多,导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二:皮肤受损
一般来说,皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三:视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降,还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,进而出现视力模糊,视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,以及视物颜色改变等问题,甚至视力骤降的情况。
危害四:抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间,由于熬夜让身体处于消耗状态中,免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍,导致身体的抵抗力低,经常生病。据调查,成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠,其免疫系统功能就可能降低60%。
危害五:诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢,影响身体各种营养吸收,特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积,所以久而久之会患有肥胖症。另外,长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势,而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常:可能会增加心脏缺血的可能,也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险,最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生,还可能会出现心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜党们,一时熬夜一时爽,长期熬夜可就不爽了,莫等疾病找上你,才后悔莫及。
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