高考进入倒计时,许多高三老师为给考生们减压,各学校也是使出了浑身解数。5月31日,河北衡水,高三班主任安老师为学生们准备了开盲盒送惊喜活动。帮助高三学生科学释放紧张情绪、放松身心,让学生以平和、乐观、自信的心态迎战高考。
5月31日,河北衡水。高考将至,高三班主任安老师为学生们准备了开盲盒送惊喜活动。老师在每一个盲盒里放置了一份寓意深刻的礼物,有代表“牛”气冲天的旺仔牛奶,有代表“棒”上有名的棒棒糖,还有一比一复刻的大学录取通知书,寓意梦想实现。
安老师称,高考前发现高三孩子们压力比较大,想为孩子们减压,就和其他老师想到了这样的活动。蔡学生表示自己抽到了清华大学的录取通知书,自己的梦想大学就是清华,相信有实力能考上心中的学校。
高考前适当减少学习时间:适当减少学高三习时间,有助于缓解考试焦虑感。在白天有充足的时间休息和放松,可以减轻睡眠不足带来的疲劳,短暂休息也有助于提高学习效率。可以有效调到最佳状态。
高考前进行放松的运动:运动可以帮助释放紧张的情绪,缓解压力。例如,慢跑、快走或瑜伽等有氧运动,都有助于让身体更好地适应考试压力。可以有效调到最佳状态。
高考前考生可以寻找适当的爱好:把注意力从学习上转移出来,进行自己喜欢的爱好,也有助于减轻考试压力。例如,喜欢阅读可以选择一本自己感兴趣的书籍,或者喜欢看电影可以挑选自己想看的电影等。可以有效调到最佳状态。
高考前密切与家人和朋友的联系:与家人和朋友分享自己的压力和困惑,可以减轻考生考试压力和孤独感。他们也可以给予有价值的建议和支持,成为自己的情感依托。