6月24日,河北一男生高考成绩理想激动得失眠,半夜拿起拖把开始打扫卫生。其妈妈说,他们父母两人都没有上过大学,平时也没有给儿子施加压力,只要儿子性格开朗、三观正、身心健康,他们就很满足了,现在他们对儿子的成绩特别满意。
6月24日,河北廊坊一家和孩子一起查分,结局让他们很意外。
家长原本以为孩子过不了本科线,因为孩子平时一般只能考300多分,而考生也以为自己只能考和平时差不多的分数,考完后就有了复读的想法。
当他们一家人看到成绩时,都很意外,也特别高兴,他们的儿子考了471分,比本科线还高出23分,比平时高出100来分!分数出来的那一刻,孩子抑制不住内心的激动,忍不住蹦了起来,高考成绩可是他一年来最好的成绩!
其妈妈说,他们父母两人都没有上过大学,平时也没有给儿子施加压力,只要儿子性格开朗、三观正、身心健康,他们就很满足了,现在他们对儿子的成绩特别满意,觉得儿子很优秀。
当天晚上,这位考生很激动,根本睡不着,就各种想帮家里做事,晚上又能做什么呢?于是他拿起拖把使劲拖地,把家里拖了个遍。有人开玩笑说,看他那架势,可能要把地板拖秃噜皮了。
“欣喜也好、悲伤也好、迷茫也好,都是正常现象,当发现通过自我调节无法回归平稳状态时,则可借外界努力来调整,而不是压抑、制止自己的情绪。”
高考后,家长可以鼓励孩子适度放松,这是保持身心健康的一种方式,但是放松不能没有节制,不要将生物钟突然打乱,仍需保持规律的生活,为后续的入学做好准备。此时,家长应多与孩子讨论假期的计划安排,帮其出谋划策。
不管考试结果如何,都已成过去式,一味的悲伤毫无益处,考生应学会接纳,积极地面向未来。如果考试失利,考生难免会伤心难过,但这种伤心难过一定要有度。考完后,考生应多做积极的自我暗示,收拾好心情,正确面对挫折,培养自己处理问题的能力。
家长要及时发现、正视孩子的负面情绪,并细心劝导,转移孩子的注意力,不要让孩子沉浸在负面情绪里,鼓励孩子多参加户外运动、旅行、聚会等。
家长在征得孩子同意的情况下,可协助孩子找一些合适的事情做,比如选择一家培训学校让孩子学习一技之长,或者做一份暑期工等,也可用自己或身边人的经历给孩子一些人生规划和指导。进入大学后,学校生活更加多元化,要求学生有更加全面的综合素质,比如处理人际关系、解决问题的能力等。因此,家长要多给孩子创造机会,让其独立面对和解决一些问题,提高自身素质,以适应未来的大学生活。
孩子成绩不理想时,家长也会有落差感,此时家长要尽快调整心态,学会和孩子一起面对挫折。不管孩子考得如何,每一步都是他成长的经历,家长都应该给予信任和支持,让孩子感受到真正的关怀和爱。家长与其焦虑,不如和孩子一起制定规划,积极改变当下的处境和未来的结果。
如果陷入焦虑难以自拔,考生可借助精神放松的方法,比如冥想等,也可以欣赏一些轻松的视频、音乐等,让自己的身体回归到比较放松的状态。同时,保持适当运动,一周进行3~4次慢跑、打球或游泳等都可帮助调节情绪。此外,考生还可以通过和朋友、老师、家长沟通或者写日记等,将不良情绪讲出来或者写出来。