沼泽是地表土壤层水过饱和的地段。形成的自然条件一般有地势低平，排水不畅；蒸发量小于降水量；土质黏重不易下渗。所以沼泽主要分布在冷湿或者暖湿地带。全球沼泽面积约占陆地面积的0.8%。
沼泽的形成原因分析
沼泽形成主要条件就是过于湿润，流水不畅。使得杂草大量繁殖，形成厚实的草层，破坏了土壤的通气性。而通气状况的破坏又加速了植物的腐烂碳化。最后代之以有很强蓄水能力的喜湿性植物。这样沼泽就极易形成了。
沼泽的形成过程大致可以分成两种情况。
第一种是水体沼泽化。也就是河流，湖泊或者滨海地带逐渐转化成沼泽。最常见的就是湖泊沼泽化
湖泊沼泽化过程是因为：
①，植物生长。
水生植物或湿生植物不断生长与死亡，沉入湖底的植物残体在缺氧的条件下未经充分分解，堆积于湖底变了泥炭
②，泥沙的淤积，
泥沙淤积，湖面逐渐缩小，水深变浅，水生植物和生之物不断的蔓延。 直到最后整个湖泊长满了植被，就变成了沼泽。
海岸带的沼泽化成因：
因为泻湖或海湾淤塞，潮浸漫到沿海的低平地区，滨海区局部地壳上升、海水积留而逐渐形成沼泽。
河流泛滥地的沼泽化成因：
河漫滩或三角洲的低洼地带，由于积水难以排出而形成沼泽，如黄河河口三角洲沼泽化而成的。
第二种，陆地沼泽化，陆地沼泽化可分为森林沼泽化和草甸沼泽化过程。
森林沼泽化过程往往是由于森林的自然演替，采伐，火烧之后而形成的。 第一，在寒带和寒温带茂密的针叶林区，自然退化成沼泽的原因
①，森林阻挡了阳光和风，枯枝落叶层，覆盖了地面，减少了地面蒸发。
②枯枝落叶曾又拦蓄了部分地表径流，流水不畅；
③遇到土壤底层不透水的岩石，或者是沉积层，冻土层，不宜下渗，就会使土壤过湿，引起森林退化，是适合这种环境的草类苔藓植物生长，从而森林逐渐就演变成了沼泽。
第二，森林采伐火烧后，化成沼泽的原因。
森林采伐火烧后，可使土壤表层变紧，减少水分蒸腾，使土壤表层过湿，为沼泽植物生长发育创造了条件，因而在采伐和火烧迹地上容易引起沼泽化。
草甸沼泽化过程常发生在地势低平，排水不畅的地方，疏丛草逐渐被密丛草所代替，植物残体在水不易流通的环境里因分解不充分而转化为泥炭，草甸植被逐渐为沼泽植被所代替，草甸转化为沼泽。如我国的三江平原沼泽就是这么形成的。
陷入沼泽的自救方法
想象一下，你正在森林中愉快的散步，或者在没有任何人的私人海岛上玩耍，脚底踩空，两腿迅速陷入流沙沼泽中，此时你疯狂的挣扎，但沼泽吸力太大，不知不觉中身体越陷越深，这或许只有在电影中才会出现的场景。
现实一旦遇见，那么生存的几率将十分渺小，虽然大多数沼泽和流沙都没有那么深，但这对没有丝毫生存经验的人来说，也是非常致命的，如果你身边没有任何，长时间深陷沼泽会导致体温过低，最终脱水昏迷，成为其它掠食者的目标，要想摆脱流沙和沼泽。
首先第一步，不要乱动保持冷静，观察附近是否有可以抓住的物体，就脱下背包等任何可以增加你体重的负担，把它们全部垫在身后和身前。
第二步，身体向后倾斜或者向前匍匐，增大受力面积减缓下陷速度，然后慢慢的将一只脚向外拔，此时扭动腿脚可以减少吸力，当整条腿拔出后，用双手当做划桨，向后用力使另外一条腿同样拔出沼泽。
脱离困境后千万不要直接站起来走，因为沼泽和流沙往往十分密集，为了避免再次陷入，你要采用匍匐的方式慢慢返回安全的地面，长期陷入流沙和沼泽中会使神经和肌肉受到损害，你最好让双腿保持平直和放松。
如果沼泽太深，己经淹没到了手臂，那么你要用力滚动，使水进入缝隙，这样能让你身体更容易移动，然后在沼泽中慢慢后仰，使手臂先脱离沼泽，最后利用双手划桨。